瘦身搭配想像力 英研究:鏟肉效果增10倍 想像瘦身後的樣子 受試者一年平均減6kg 想像有效抑制食慾 醫:仍須控制飲食熱量
2019-01-12此篇文章來至台視新聞
英國有最新研究發現,想瘦身的民眾,最好搭配點想像力。因為英國研究人員發現,除了控制飲食、規律運動,再輔導減重民眾,去想像他們瘦身後,會長什麼樣子,可以做到哪些本來做不到的事情等等,具體想像形象、聲音等等,竟然可以讓減重效果增加10倍。
瘦身 不簡單,不只要 發揮抑制力,控制食慾,還得靠點 想像力。別小看 想像力,英國 就有研究,他們找來 上百位 受試者,一組接受 動機訪談,問問他們 為什麼 想瘦身,跟需要怎樣的幫助,而另一組 則接受 想像訓練,想像自己瘦身後 外表的改變,還有可以做到 哪些事,都必須 具體去想像 形象、聲音 和氣味,結果一年後,動機訪談組 平均只瘦了 0.67公斤,但是 想像訓臉組,敬然平均減掉 6.44公斤,是動機訪談組的 10倍。醫師表示,想像也能 增強我們 意志力,進而影響 下視丘 飢餓素的分泌,抑制了食慾。英國研究結果,也登上 國際肥胖期刊,想瘦身的民眾,除了控制飲食,再發揮想像力,說不定能讓減重 事半功倍。
瘦身 不簡單,不只要 發揮抑制力,控制食慾,還得靠點 想像力。別小看 想像力,英國 就有研究,他們找來 上百位 受試者,一組接受 動機訪談,問問他們 為什麼 想瘦身,跟需要怎樣的幫助,而另一組 則接受 想像訓練,想像自己瘦身後 外表的改變,還有可以做到 哪些事,都必須 具體去想像 形象、聲音 和氣味,結果一年後,動機訪談組 平均只瘦了 0.67公斤,但是 想像訓臉組,敬然平均減掉 6.44公斤,是動機訪談組的 10倍。醫師表示,想像也能 增強我們 意志力,進而影響 下視丘 飢餓素的分泌,抑制了食慾。英國研究結果,也登上 國際肥胖期刊,想瘦身的民眾,除了控制飲食,再發揮想像力,說不定能讓減重 事半功倍。