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瘦身搭配想像力 英研究:鏟肉效果增10倍 想像瘦身後的樣子 受試者一年平均減6kg 想像有效抑制食慾 醫:仍須控制飲食熱量

2019-01-12
此篇文章來至台視新聞
 
英國有最新研究發現,想瘦身的民眾,最好搭配點想像力。因為英國研究人員發現,除了控制飲食、規律運動,再輔導減重民眾,去想像他們瘦身後,會長什麼樣子,可以做到哪些本來做不到的事情等等,具體想像形象、聲音等等,竟然可以讓減重效果增加10倍。 

瘦身 不簡單,不只要 發揮抑制力,控制食慾,還得靠點 想像力。別小看 想像力,英國 就有研究,他們找來 上百位 受試者,一組接受 動機訪談,問問他們 為什麼 想瘦身,跟需要怎樣的幫助,而另一組 則接受 想像訓練,想像自己瘦身後 外表的改變,還有可以做到 哪些事,都必須 具體去想像 形象、聲音 和氣味,結果一年後,動機訪談組 平均只瘦了 0.67公斤,但是 想像訓臉組,敬然平均減掉 6.44公斤,是動機訪談組的 10倍。醫師表示,想像也能 增強我們 意志力,進而影響 下視丘 飢餓素的分泌,抑制了食慾。英國研究結果,也登上 國際肥胖期刊,想瘦身的民眾,除了控制飲食,再發揮想像力,說不定能讓減重 事半功倍。
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